坐仰臥起坐時　我胸口會痛　我該怎麼辦！？ - 伏地挺身

Edith avatar
By Edith
at 2006-09-13T00:00

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因為是練街舞的　　先前幾乎每天做伏地挺身跟仰臥起坐　先前就是為了想要更有臂力　　看了網路上的介紹拿了兩張板凳　手放在上面　腳跨在高處　　做伏地挺身　過了幾天之後　我做完伏地挺身　之後再做　　仰臥起坐　結果胸口超痛．．．不知道該怎麼辦　　＝　＝a我還想練街舞阿請求高人指

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2006-09-17T15:50
^^~!我本身是舞者!!!你做那些熱身是非常好鍛鍊體力的方式但是如果過量會造成反效果我們熱舞社的學長常常說熱身不能過量!!(如果你是過量的原因的話)還有你剛做完伏地挺身不能馬上就做仰臥起坐因為伏地挺身再做的時候胸口承受的壓力很大(你可以自己試試看)如果馬上做完又做仰臥起坐>>仰臥起�
Edith avatar
By Edith
at 2006-09-15T22:23
這是當然的ㄚ而且你又不是之前就開始做,你是最近開始的吧!一次下猛藥的話只有對你有壞處並不會有好處常常就是很多人沒有做熱身就開始激烈運動往往就造成運動傷害再做任何運動之前最重要的就是要先做熱身操針對胸部的問題呢那就先作擴胸的運動動動關節...等等仰臥起坐開始前盡量能適度的做��
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2006-09-17T02:55
是哦你會不會是運動造成的傷害還是氣沒有順的關係呢我覺得做運動..中間還是要休息一下比較好哦不要一直操自己...也有可能是你以前有過的舊傷,內傷..之類的建議去看中醫哦2006-09-1419:27:39補充：嗯...,不然也沒有更好的方法了看醫生...找問題這樣還比較容易解決一點呢...Showmore
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2006-09-17T02:01
肌肉疲乏吧

仰臥起坐真的能瘦小腹...??

Hazel avatar
By Hazel
at 2006-09-12T00:00
看到知識有人說做仰臥起坐是*瘦中腹--andgt;就是肚臍的上方*可是我想瘦的是*小腹--andgt;就是肚臍下方微凸的肉*而� ...

如何提升刺拳威力

Lily avatar
By Lily
at 2006-09-12T00:00
什麼訓練方法才能提升出直拳的力道威力??左右手都一樣怎麼練阿(除了伏地挺身以外的方法)越多越好!!3Q

光坐仰臥起坐真的會廋小腹嗎？

Ursula avatar
By Ursula
at 2006-09-12T00:00
光坐仰臥起坐真的會廋小腹嗎？因為腹部都不會流汗，這樣會不會沒有燃燒到脂肪反而練出肌肉來呀！另外想請問 ...

肌肉重量訓練..疑問?

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2006-09-12T00:00
想請問肌肉訓練.例如伏地挺身.舉亞鈴..揚臥起座......每天做比較有效果還是2天做一次比較有效果?個人淺見我覺得 ...

習慣每天做伏地挺身的人若一天沒做而所做的次數能力就會減少…？

Dinah avatar
By Dinah
at 2006-09-11T00:00
恩，請教大家一下…習慣每天做伏地挺身的人若一天沒做而所做的次數能力就會減少…？比如說一天可以做50下伏� ...